出産後の腰まわりの違和感や体型の変化から、骨盤矯正を受けてみたいと考える方もいるでしょう。一方で、出産を終えたばかりの体に施術を受けてもよいのか、いつ頃から始められるのか迷うこともあるのではないでしょうか。産後は体の回復に個人差があるため、時期だけで判断せず、そのときの体調に合わせることが大切です。この記事では、広島市で産後の骨盤矯正を考えている方に向けて、始める時期や無理なく続けるためのポイントをご紹介します。

産後の骨盤矯正はいつから始める？

産後の骨盤矯正を始める時期は、自然分娩の場合は産後1～2か月頃をひとつの目安にします。出産直後は、妊娠・出産によって変化した体が回復していく時期なので、まずは休息を優先します。1か月健診を終え、出血や痛みが落ち着き、普段の生活を無理なく送れるようになってから始めるとよいでしょう。

帝王切開の場合は、お腹の傷の回復も考慮し、産後2～3か月頃から始めるのがひとつの目安です。傷の痛みやつっぱりなどが強い場合は無理をせず、体調に合わせて開始時期を調整しましょう。

育児中は日常の姿勢にも目を向ける

産後は、抱っこや授乳、おむつ替えなどで腰や骨盤まわりに負担がかかりやすい時期です。整体や骨盤矯正だけでなく、毎日の育児動作も少し工夫してみましょう。

抱っこの左右を入れ替える

授乳時は高さを調整する

休める時間も確保する

産後は、育児や家事を優先するうちに、自分の体を休める時間が少なくなりがちです。睡眠をまとめて取るのが難しい時期だからこそ、短時間でも横になる、家事を家族に任せるなど、休める時間を確保することが大切です。

広島市では、産後1年未満のお母さんとお子さんを対象に「産後ケア事業」を実施しています。宿泊型・通所型・訪問型があり、休息や授乳、育児についての相談などを受けられます。

体のケアに加えて、こうした支援を活用することも、産後の負担を減らす方法のひとつです。

広島PEP整体院の産後ケア

広島市中区広瀬北町にある広島PEP整体院では、産後の体型や骨盤まわりが気になる方に、整体・骨盤矯正を行っています。

最初にカウンセリングや検査を行い、一人ひとりの体の状態に合わせて施術内容を組み立てます。骨をボキボキと鳴らすような強い刺激ではなく、「痛気持ちいい」と感じられる範囲でソフトに調整することを大切にしています。

施術で体を整えるだけで終わらせず、ご自宅でも取り組める「自力整体（セルフケア）」をお伝えしているのも特徴です。自分自身で体をケアできるようになり、整体院から「卒業」することを目標に、施術と運動の両面からサポートしています。

広島電鉄の寺町駅・別院前駅から徒歩3分で、整体・骨盤矯正の初回施術は1,980円です。電話・LINE・メールからご予約いただけます。産後の骨盤まわりや体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 産後の骨盤矯正は何回くらい通う必要がありますか？

必要な回数は、産後の経過や体の状態、気になっている症状などによって異なります。広島PEP整体院では、初回に現在の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術の進め方をご案内しています。

Q. 産後1年以上たっていても骨盤矯正を受けられますか？

はい、産後1年以上たっていても受けていただけます。産後から時間がたっていても、腰まわりの違和感や姿勢などが気になる場合は、現在の体の状態に合わせて施術を行います。

Q. 帝王切開でも骨盤矯正を受けられますか？

帝王切開の場合も、傷の状態や産後の回復状況に問題がなければ骨盤矯正を受けられます。傷の痛みやつっぱりが残っている場合などは無理に施術を始めず、まずは体の回復を優先してください。

産後の体調に合わせて無理なく始めましょう

産後の骨盤矯正は、回復状態や現在の体調を確認して始めることが大切です。まずは十分な休息を取り、気になる症状がある場合は医師などに相談したうえで、自分に合ったケアを考えていきましょう。

広島市で産後の骨盤まわりや体型の変化が気になっている方は、広島PEP整体院へお気軽にご相談ください。